SELF CARE - FOOD - GREEN LIVING
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Gesundes und wärmendes Bananenbrot Porridge mit glutenfreien Haferflocken, veganer Milch und ohne Zucker. Für alle die sich morgens nach einem warmen Frühstück sehnen!
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Einen wunderbaren Morgen meine Lieben!
Bananenbrot: eine kleine Köstlichkeit! Ich mag das total gerne, hatte aber die letzten Wochen so gar keine Zeit eins zu backen. Warum also nicht die Zutaten in ein gesundes Frühstück packen?
Auch wenn der Januar rum ist, ist der Winter hier im Süden von Deutschland noch nicht wegzudenken (siehe meine Stories auf Insta!). Schnee, Wind und Kälte sorgen dafür, dass ich mich am Morgen nach einem warmen Frühstück sehne.
Das Bananenbrot Porridge habe ich mit glutenfreien Haferflocken zubereitet. Diese gibt es mittlerweile echt überall zu kaufen. Yay! Wegen vieler Allergien soll ich so gut es geht auf Gluten verzichten und dank glutenfreier Haferflocken klappt das noch einfacher. Wie du nämlich weißt, liebe ich Haferflocken in sämtlichen Variationen 😉
Das Bananenbrot Porridge schmeckt bananig (ja, wer hät’s gedacht! ;D) süß und kann nach belieben mit Nüssen und Kakao getopped werden! Ich habe Walnüsse genommen und nochmal etwas frische Bananenscheiben.
Rezept für ein veganes und glutenfreies Bananenbrot Porridge für zwei Personen
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: ca. 3 – 5 Minuten
Zutaten
- 350 ml vegane Milch
- 250 ml Wasser (plus mehr, wenn du es flüssiger magst)
- 70 g Haferflocken
- 20 g gemahlene Haselnüsse
- 1/2 Teelöffel Zimt* Ich kaufe Gewürze immer in Bio Qulität! Sonst können sie mit Pestizieden und Co. verunreinigt sein!
- 2 kleine reife Bananen ( 1 1/2 Bananen zermatschen und 1/2 Banane als Topping)
- 25 g Walnüsse
- 2 Teelöffel Chiasamen
Was du noch benötigst
- einen kleinen Topf
Zubereitung
- Die vegane Milch, Wasser, Haferflocken, Haselnüsse und Zimt aufkochen und auf niedriger Hitze weiter köcheln lassen.
- 1 1/2 Bananen zermatschen, mit in den Topf geben und gut umrühren.
- Die Walnüsse grob hacken und die restliche Banane in Scheiben schneiden.
- Das Porridge in zwei Schalen füllen und mit Walnüssen, Chiasamen und Bananenscheiben toppen.
Gesund Ernährung im Alltag ist stressig? Dann lies hier meine 10 Tipps nach!
Wie gesagt, du kannst es ganz nach Geschmack toppen! Es schmeckt übrigens auch kalt lecker, wobei ich es warm bevorzuge!
Ich wünsche dir noch nachträglich einen tollen Start in die Woche!!
