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Veganes gesund Frühstück: Fruit Cereals ganz ohne Zucker, mit viel Obst und vielen Vitaminen!

Fruit Bowl in „Bananenmilch“ – veganes Frühstück

SELF CARE - FOOD - GREEN LIVING

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​FORTSCHRITT

Ein gesunder High Carb No Fat Snack für Zwischendurch: cremige „Bananenmilch“ mit Zimt und herbstlichen Früchten

Ein gesunder High Carb No Fat Snack für Zwischendurch: cremige "Bananenmilch" mit Zimt und herbstlichen Früchten

Gesunde Ernährung ist ganz und garnicht langweilig. Mit ein bisschen Kreativität entstehen aus den selben Zutaten immer wieder leckere Neuheiten. Ganz hoch im Kurs bei uns Daheim: eine Fruit Bowl mit selbstgemachter „Bananenmilch“. Bis auf wenige Ausnahmen wie zB meinen Geburtstag esse ich bis zum Abend kein Fett und bis 16 Uhr stehen bei mir hauptsächlich Früchte auf dem Speiseplan. So sehr ich meine Smoothies liebe, ich wollte doch mal was anderes und dafür ist die „Bananenmilch“ Fruit Bowl perfekt! Je nachdem was Zuhause da ist, lässt sich die Bowl nach Lust und Laune kreiieren.



Wie du in deine „Bananenmilch“ Fruit Bowl gestalten kannst:

  • Frühlingshaft mit Rhabarber und Beeren
  • Sommerlich mit Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Ananas, Mango
  • Herbstlich mit Äpfeln, Birnen, Trauben, Zwetschgen
  • Winterlich mit Äpfeln, Mandarinen

Veganes gesund Frühstück: Fruit Cereals ganz ohne Zucker, mit viel Obst und vielen Vitaminen!Je nach Lust und Laune kannst du deine Fruit Bowl noch mit folgendem toppen:

  • Nüssen (nicht jeder verzichtet auf Fett bis zum Abend 😉 )
  • Kokosraspeln
  • Trockenfrüchten, zB Rosinen, Datteln
  • Superfoodpulver
  • Gewürze, zB Kurkuma, Zimt

Veganes gesund Frühstück: Fruit Cereals ganz ohne Zucker, mit viel Obst und vielen Vitaminen!

Rezept für herbstliche vegane Fruit Cereals

1 große Portion

Zubereitungszeit: 5-10 Min

Zutaten

  • 2-3 Bananen (je nach Größe)
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • Viele Trauben
  • Handvoll Rosinen
  • Zimt
  • Ahornsirup


Zubereitung

  1. Die Bananen mit Wasser pürieren und in eine Schüssel füllen.
  2. Apfel und Birne waschen, klein schneiden und mit den Trauben in die Schüssel geben.
  3. Dazu Rosinen, Zimt und Ahornsirup geben und genießen

Veganes gesund Frühstück: Fruit Cereals ganz ohne Zucker, mit viel Obst und vielen Vitaminen!

 

Fühl dich gedrückt,

 

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Mein Rezept im Backbuch

Dieses vegane und glutenfreies Bananenbrot ist schnell zubereitet, benötigt wenig Zutaten und ist auch noch gesund! Klick dich durch für ein leckeres Rezept, frei von raffiniertem Zucker! Mein Rezept im Backbuch "Bananenbrot - back dich glücklich"

„Stardust And Pantries“ im Alnatura Magazin

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