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Self Care Ideen, Nachhaltigkeit und gesunde vegane Rezepte

Mehr Zeit durch einen 7-Tage Social Media Detox. Klick dich durch für viele Tipps und Ideen was du stattdessen tun kannst! #selfcare #socialmediadetox #mehrzeit

Self Care – Social Media Detox

5 Gründe für einen Social Media Detox und über 25 Ideen was du stattdessen tun kannst
Mehr Zeit durch einen 7-Tage Social Media Detox. Klick dich durch für viele Tipps und Ideen was du stattdessen tun kannst! #selfcare #socialmediadetox #mehrzeit
♥ Mehr Achtsamkeit und Selbstliebe möchte ich mit dieser Self Care Challenge in dein und mein Leben bringen. Regelmäßig gibt es hier einen neuen Beitrag mit einer neuen Intention für mehr Self Care Momente im Alltag für Körper, Geist und Seele, mit vielen Tipps, Anleitungen und weiterführenden Links zu Videos und Podcasts. Lies für mehr Infos über die Self Care Challenge gerne hier nach!♥
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Social Media Detox

Alle reden über Detox und wir heute auch, aber nicht über einen Schwermetall-Detox, sondern Social Media! Warum? Ich liefere dir gleich 5 Gründe, aber davor will ich noch einfügen: ich weiß von was ich spreche. 2019 hatte ich einen 6 monatigen Social Media Detox! Jap, ziemlich lang und weißt du was? Es war GROßARTIG! Anfangs ist es komisch und es kamen auch Ängste auf, dass ich was verpassen könnte. Aber ich sag’s dir: du verpasst nicht wirklich was!
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Social Media macht Spaß, kann sich aber schnell in Druck verwandeln. Spätestens dann sollte man ein kleines Päuschen machen. Selbständige und Blogger haben es da natürlich etwas schwerer, aber es gibt ja Tools wie Tailwind und Buffer. Mit diesen kann der Content weit in die Zukunft vorgeplant und sogar automatisch gepostet werden. So wird das diese Woche auch bei mir sein. Sämtliche Posts gehen automatisch online. Ach und niemand muss Social Media gleich für 6 Monate abschwören. Wir machen es nur eine Woche und das schaffen wir!


5 Gründe warum du einen Social Media Detox brauchst

Offensichtlich: Nummer 1, Social Media der Zeitfresser

Laut Famemass (https://famemass.com/time-spent-on-social-media/) verbringen wir im Schnitt über 2 Stunden am Tag auf Social Media Kanälen. Bei mir sind es definitiv keine 2 Stunden am Tag und bei dir wahrscheinlich auch nicht. Dennoch häuft sich die Zeit die wir am Handy sitzen. Nicht selten greifen wir aus Langeweile, Gewohnheit und Neugier zum Handy. „Nur kurz schauen“….
Und so sehr ich es mag, wenn du mir bei Instagram „Hallo“ sagst und meine Pins auf Pinterest speicherst, so sehr wird es Zeit das Handy auf die Seite zu legen.
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Nummer 2: wir müssen aufhören uns ständig zu vergleichen

Auf Social Media wird uns hauptsächlich das Idealbild aus dem Leben anderer gezeigt. Eigentlich wissen wir das, aber wir ziehen ja automatisch Vergleiche mit unserem Leben. Das kann laut Umfragen sogar zu Depressionen führen.


Nummer 3: Raum für Kreativität

Wir konsumieren permanent Content und brauchen auch Ruhepausen um unsere eigene Kreativität zu beflügeln. Hab Mut zur Langeweile! Weiter unten im Beitrag gibt’s Ideen was du statt Social Media tun kannst.
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Nummer 4: Nimm dir den Druck jeden Latte teilen zu müssen

Es kann so schön seinen Kaffee einfach zu genießen anstatt zu fotografieren, anschließend das Foto zu bearbeiten, einen Text zu schreiben, Hashtags zu suchen und zu posten…. oh, und nun ist der Kaffee kalt…


Nummer 5: betreibe Konversation OHNE Ablenkung

Ich bekomme regelrecht innerliche Wutanfälle, wenn mein Gegenüber immer aufs Handy glotzt und durch seinen Feed scrollt. Ein Gespräch kann allen Beteiligten so viel mehr geben, wenn wir zu 100% da sind!
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Damit wir erste Entgiftungserscheinungen eindämmen gibt’s hier eine lange Liste an Dingen die wir stattdessen tun können:

​DAILY TO DO LISTE

​Gib im unteren Feld deine Email Adresse ein und ich schicke dir kostenfrei diese Daily To Do Liste in zwei Größen!

​Du kannst der Verwendung deiner E-Mail-Adresse jederzeit durch Betätigen des Abmeldelinks in von ​mir gesendeten E-Mails oder eine formlose Mail an ​Betty@​stardustinthepantry.de jederzeit widerrufen.

Was kannst du statt Social Media machen?

Nutzen wir die Woche um alte Hobbies wiederzubeleben oder ein neues anzufangen!

Kreatives

Zeichnen/malen
Handlettering (Buchstaben malen kann wirklich jeder lernen, ich verwende diese Stifte hier* und das hier ist ein tolles Buch um ins Thema reinzukommen*)
Sticken
Nähen
Basteln mit Papier
Art Journaling
Häkeln
Stricken
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Ruhe und Entspannung

Lesen
Stretching
Spazieren gehen
Journaling
Meditieren
Fußbad
Baden
Maniküre / Pediküre


Unterhaltung

Ein gutes altes Brettspiel spielen
Museum / Gallerie besuchen
Kino
Theater
Vorlesung

Soziale Kontakte pflegen

Verabredung
Telefonieren


Organisation

Ausmisten
Kleiderschrank aufräumen
Meal Prep planen
Kochen
Puh, eine lange Liste voller Ideen! Damit schaffen wir es: 7 Tage kein Social Media!

Fazit

Eine Woche ohne Social Media! Ich bin wieder ganz begeistert wie frei und entschleunigt ich mich gefühlt habe. Wie oben erwähnt: ich mag Social Media! Es inspiriert und unterhält mich, aber das kurze Päuschen hat einfach wieder alles in die Balance gebracht. Die Zeit habe ich  genutzt um zu Meal Preppen, zu lesen, am Abend 30 Minuten zu zeichnen und natürlich habe ich auch einfach mal den Impuls kurze Wartezeiten „totzuschlagen“ ausgehalten und einfach nichts getan. Ich habe mir überlegt gewisse Regeln und Zeiten für Social Media aufzustellen. Ich tendiere dazu mich am Abend berieseln zu lassen. Was ja völlig okay ist. Aber manchmal sehe ich dann etwas das mich aus verschiedenen Gründen aufregt. Mal schauen ob ich das wirklich umsetzten kann mit meinen eigenen Regeln für Social Media!

Bis nächste Woche!

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